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Lasciartene ossessionare è la via più veloce per non riuscire a superare il digiuno. Distraiti il più possibile tenendoti continuamente impegnato. Dedicati a delle attività leggere e piacevoli, come fare quattro chiacchiere con gli amici o leggere un buon libro.

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Occuparti di quelle faccende e di quei compiti che sei solito rimandare è un altro modo per tenerti efficacemente occupato. Se stai digiunando per motivi religiosi, puoi occupare il tempo a tua disposizione riflettendo sulle tue scelte e sul tuo rapporto con Dio. Partecipa per esempio a degli incontri religiosi o studia le sacre scritture. Se ti stai sottoponendo a un digiuno intermittente, riduci le quantità di esercizio fisico svolto.

Se stai facendo un "digiuno intermittente", in cui digiuni regolarmente per un breve periodo di tempo ogni dato numero di giorni, è più probabile che tu riesca a perdere peso. Allenare un corpo in carenza di carboidrati significa costringerlo a bruciare grassi per sostenersi; per molti questo potrebbe essere un obiettivo primario. La cosa migliore che puoi fare è eseguire dell'esercizio fisico a ritmo ridotto evitando di sfinirti con un allenamento cardio.

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Quante calorie dovrebbero essere consumate quotidianamente per perdere peso

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Prima di tutto, preparare una limonata come si prepara di consueto, evitando di utilizzare zucchero raffinato per renderla dolce. Trasferire in una pentola a pressione con le verdure a pezzi e una tazza di brodo vegetale. Cosa clic attendervi da una dieta? Nello specifico, quando sono troppo gonfie e sollecitate allo sviluppo, queste cellule secernono varie molecole di natura infiammatoria che peggiorano la condizione.

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